給脊柱側彎家長孩子的8個建議

根據熱力學第二定律，脊柱側彎不干預，不會自行糾彎。打個比方，在滑滑梯的孩子不自行往上滑。脊柱側彎一旦發生，也不會自行糾正變直。

脊柱側彎是一種不平衡，骨骼關節結構不平衡，肌肉力量不平衡。根據牛頓第二力學定律，不平衡力的存在，會有運動產生。因此脊柱側彎會有越來越彎的趨向。

脊柱側彎不干預，一定會發展，發展的快慢取決于脊柱側彎的分型。C型彎最不穩定，發展比較快，當發展到S型彎，才會相對穩定，但依然還會發展。打個比方汽車停放到斜坡上，下滑的風險總是存在，越陡的坡，下滑風險就越大。

我們看到很多脊柱側彎發展的情況，例如：7天發展5度，3個月發展23度，5個月發展15度，3個月發展5度等。

根據金昌譽電子脊柱儀側彎方法的實踐和國外的實踐，脊柱側彎可以通過保守方法進行糾正，cobb角超過40度的大角度側彎也可以采取保守方法。

金昌譽電子脊柱儀以多體力學和呼吸訓練為理論技術基礎，吸收借鑒國內外證明有效的技術，可以進行大批量的人群的脊柱側彎篩查，做到早發現早治療的目的，有效解決青少年脊柱側彎發生不可逆的時間緊迫感。

1）時間的預期

脊柱側彎不是一天造成的，也不會一天就能矯正過來。糾正側彎需要多一點耐心，多給些時間。

2）改善的預期

第一步是阻止脊柱側彎發展，側彎不發展就是保守方法的成功。

第二步是改善脊柱側彎角度，讓側彎cobb角度變小。

3）多維的預期

脊柱側彎的改善不能只關注cobb角的改變，還要關注身體的整體狀態改善。比如肋骨的變形恢復情況，人體的靜力學平衡狀態，心肺功能提高情況，身高改變情況，體能情況和心理、精神面貌情況。

1）抓住窗口期。對于脊柱側彎的孩子，10-14歲時黃金窗口期。當孩子的身體處于生長過程，身體具有可塑性，此時容易加重側彎的發展，同時也是糾正脊柱側彎的好時機。隨著年齡增長，當孩子的身體逐步成熟穩定，則側彎糾正也變得困難。

2）做正確選擇。孩子們通常承受著高負荷的學習壓力，這對脊柱側彎矯正造成嚴重不利影響。學習和升學固然重要，但是孩子的健康更為重要。當沒有健康的身體，學業就會變得虛無縹緲。當學習和矯正脊柱側彎發生沖突時，家長和孩子應毫不猶豫地選擇優先矯正，盡力做到在窗口期實現最佳矯正。

3）盡力不懈怠。當保守方法取得一定效果后，家長孩子焦慮減輕，然后就掉以輕心，難以堅持，重新選擇學習為重、課外特長為重，半途而費，側彎糾正停步不前，甚至反彈出現，實在令人惋惜。

恐懼起源于無知。不必對脊柱側彎誠惶誠恐，先了解一下脊柱側彎的相關知識；不必馬上就想到手術，手術的場面太嚇人；也不必馬上想到支具，每天帶一個 “殼”22小時以上，也很難熬。脊柱側彎的出現，提醒側彎朋友應該注意自己的健康了，應該調整自己的生活方式了，應該心平氣和積極面對脊柱側彎。

訓練是一個長期的過程。想要已有側彎糾正效果不反彈，則需要：

1）每天堅持針對性訓練。建議青少年每天訓練30分鐘~45分鐘；成年之后，每天訓練只需要10~15分鐘。

2）在日常學習、工作、生活中保持正確體態姿勢，避免單一姿勢過久。

3）提高健康意識，正常作息和注意營養平衡。

脊柱側彎朋友可以回歸正常的學習工作生活。當掌握了維護脊柱側彎的方法，可以做日常的健身鍛煉項目，可以做學校要求的體育考試項目，可以去旅游等。但是，避免做極限運動和過多單邊運動（羽毛球、乒乓球和網球等）。

對于脊柱側彎朋友，根本目標在于：回歸正常，放飛夢想。